Как применять ароматические масла

Ароматерапия: эфирные масла в таблице, эффект, как проводить в домашних условиях

Ароматерапия эфирными маслами – это лечебное направление, основанное на природных свойствах натуральных ароматов, способных гармонизировать различные процессы, повысить защитные свойства организма и нормализовать эмоциональный фон.

Средствами ароматерапии являются эфирные масла – смеси ароматических веществ растительного происхождения, обладающие способностью перегоняться с водяным паром и испаряться на воздухе. Масло для ароматерапии хорошо проникает в организм как через кожу (при массаже, ваннах, компрессах, с косметическими препаратами), так и через органы дыхания. С лечебной целью на сегодняшний день используется порядка 100 их видов.

Химический состав масел изучен достаточно хорошо: только один вид содержит огромный перечень неорганических и органических веществ (120-500).

При производстве природные эфирные масла никакой химической обработке и смешиванию с другими веществами не подвергаются, поэтому являются на 100 % натуральным продуктом при условии, что не являются контрафактными.

Немного истории

Чувство обоняния – одно из самых острых в мире. Изучение мира ароматических растений уходят корнями в глубокое прошлое. Сферы использования были очень широки: в мистических и религиозных обрядах, в парфюмерии, косметологии, для ароматизации помещений, врачевания и для многих других целей находили свое применение ароматные вытяжки из растений. Собственная коллекция ароматических масел являлась признаком принадлежности к высшему обществу и настоящим предметом роскоши.

Сегодня натуральные ароматы используются практически в каждой семье для дезодорирования и обеззараживая воздуха в помещениях, поднятия настроения, а также в терапевтических целях.

Механизм действия на человека

Эфирные масла оказывают свое действие 2 путями: нервно-рефлекторным и гуморальным.

• Нервно-рефлекторный реализуется через нервные рецепторы, которые расположены на слизистой носа: они принимают, распознают запах и отправляют информацию в ЦНС.
• Гуморальный путь реализуется через густую сеть капилляров, расположенных в дыхательных путях. Молекулы эфирных масел быстро проникают в кровоток и также оказывают свое влияние на организм.

Эти два механизма объединяют со способностью изменять электромагнитное поле, что объясняет возможность ароматических веществ влиять и на нервную систему, и на гормональный статус. Некоторые медики приравнивают действие ароматических веществ к механизму работы гормонов из-за их быстрого терапевтического эффекта.

Все эфирные масла являются:

• эффективными антисептиками: быстро уничтожают бактерии и вирусы;
• противовоспалительными веществами: также быстро уменьшают выраженность воспалительной реакции;
• адаптогенами;
• стимуляторами иммунных процессов.

Помимо этого, эфирные масла способны стимулировать или успокаивать нервную систему, гармонизировать эмоциональную и психическую сферы, нормализовать работу пищеварительного тракта и других систем, обладают противоопухолевой активностью, улучшают состояние волос и кожи. Многие вещества являются сильными эротическими стимуляторами.

Полезное воздействие эфирных масел возможно только тогда, когда они натуральные, качественными и применяются с соблюдением дозировки. Природные вещества не имеют значительных побочных эффектов, не вызывают аллергии (за исключением индивидуальной гиперчувствительности) и привыкания к ним организма.

Применение ароматических масел не должно исключать этиологическую медикаментозную терапию, назначенную врачом, и превращаться в бездумное самолечение. Тут, как и в другом любом лечебном направлении, действует правило: не навреди! Лучше всего начинать домашнюю ароматерапию с посещения ароматерапевта, а если речь идет о беременных и детях – только с разрешения врача.

Каждое ароматическое масло – уникально, и обладает своим собственным терапевтическим спектром. Рассмотрим основные их виды, лечебные эффекты и влияние на организм человека, правила применения, представленные в таблице по ароматерапии:

Апельсиновое

Чрезвычайно ароматное, цитрусовое, ассоциируется с летом. Масло горького апельсина считается более элитным и обладает тонким ароматом.

Полезное действие на организм

• Стабилизирует настроение;
• Эффективно в лечении депрессии, бессонницы, нервозности;
• Оказывает желчегонный эффект;
• Помогает похудеть;
• Повышает тургор кожи, отбеливает и смягчает ее;
• Помогает в лечении патологий полости рта;
• Улучшает резистентность организма;
• Устраняет отеки;
• Облегчает головные, суставные и мышечные боли

Как применять

Должно быть обязательно свежим:

• внутренне – по 1 кап. на стакан чая/воды 2 раза в день;
• ароматизация комнат – 2-3 кап. на аромалампу;
• для массажа можно брать 2-3 кап., разбавленных в базовом масле;
• для ванны – 5 кап., разведенных в столовой ложке меда;
• для косметических средств (обогащение) – 5 кап. на каждые 15 грамм основы

Противопоказания и ограничения

Не рекомендовано наружное использование в солнечные дни;

• Эпилепсия;
• Гипотония;
• Желчнокаменная болезнь;
• Аллергия на цитрусовые;
• Беременность – с осторожностью

Базиликовое

Это масло с мягким пряным и бодрящим ароматом. Издавна считается «королевским».

Полезное действие на организм

• Омолаживает и организм, и кожу, поскольку является сильным антиоксидантом;
• Отлично тонизирует, устраняет нервозность и проясняет сознание;
• Стимулирует мышление и улучшает память;
• Снимает спазмы сосудов головы и головные боли;
• Ускоряет выздоровление при бронхитах, астме, особенно, если повышена температура, облегчает дыхание;
• Повышает артериальное давление;
• Нормализует менструации, особенно, если они скудные;
• Отлично снимает аллергический зуд после укусов насекомых;
• Эффективное противокашлевое и отхаркивающее средство;
• Отлично лечит инфекции полости рта: быстро заживляет язвочки на деснах и слизистой;
• Устраняет бессонницу;
• Улучшает упругость кожи и очищает ее от бородавок

Как применять

Рекомендуется использовать в разведении с базовым маслом:

• для ароматизации комнат можно брать от 3 до 7 кап.;
• для аромакулона персонального достаточно 2 кап.;
• для ингаляций (горячих и холодных) можно брать 1-2 кап.;
• для ароматизации ванн сначала берут 3 кап. и постепенно доводят до 7 кап. Однако более 3 недель подряд такие приятные процедуры не рекомендуются;
• для внутреннего лечения – по 1 кап. с медом, 3 раза в день, не более 3 недель.

Противопоказания и ограничения

Гераневое

Это масло со специфическим запахом, который не все переносят.

Полезное действие на организм

• Повышает активность (физическую и умственную);
• Тормозит размножение опухолевых клеток;
• Помогает в терапии ЛОР-патологии воспалительного генеза;
• Обезболивает и снимает спазм при мигренях, головных болях и других состояниях, сопровождаемых болью;
• Нормализует давление и сократительную функцию сердца;
• Устраняет ишемию сердечной мышцы;
• Понижает сахар крови;
• Устраняет шелушение и кожную сыпь, обновляет и регенерирует кожу;
• Помогает в лечении обморожений, ран, порезов, экзем, ожогов;
• Эффективное средство от грибка и вшей

Как применять

Нельзя применять более 3 недель подряд:

• Внутренне не более 1 кап. 2 раза в день после еды, с медом;
• для дезодорирования помещения 2-4 кап. на лампу;
• для ингаляций — 2 кап. на раствор;
• для компрессов можно брать не более 3 кап.;
• для пропитывания ватных турунд и аппликаций -1 кап.;
• для полоскания горла 2 кап. масла на 200 мл воды;
• для растираний – 1 кап. гераневого и 10 капель базового масла;
• в чистом виде применяют для обработки ожогов, порезов и обморожений;
• для аромакулонов можно брать 1 кап. масла;
• как добавка к кремам, лосьонам – 4 кап. на 2 ст.л.

Противопоказания и ограничения

• Беременность;
• Применение пероральных контрацептивов

Жасминовое

Одно из самых дорогих, невероятно ароматное.

Полезное действие на организм

• Нормализует работу эндокринных желез;
• Устраняет сыпь, лечит экзему и дерматиты;
• Улучшает состояние чувствительной кожи;
• Помогает устранить болевой синдром при менструациях;
• Устраняет спазмы внутренних органов;
• Нормализует давление;
• Помогает при воспалительных патологиях женской половой сферы;
• Избавляет от апатичности, безразличия, поднимает настроение;
• Предупреждает послеродовую депрессию, улучшает лактацию.

Как применять

Только в разведенном базовом (растительном) масле в соотношении 1:10:

• аромакулоны – 2 кап.;
• аромаванны – 3 кап. с 1 ложкой меда;
• 2-4 кап. на 15 гр основы для массажа или косметического средства;
• 5 кап. на 200 мл воды для аппликаций и компрессов;
• 2 кап. на 100 гр любого чая – для дальнейшего заваривания и приема внутрь

Противопоказания и ограничения

• Гипотония;
• Первый триместр беременности;
• Гастриты, язвы желудка и кишечника (внутреннее лечение);
• Дисфункция почек (внутреннее лечение)

Ирисовое

Это ценное, дорогое масло, которое в основном применяется в производстве косметических препаратов и парфюма. Редко встречается в свободной продаже и часто бывает контрафактным. Цветочное, с легким древесным акцентом.

Полезное действие на организм

• Обладает обеззараживающим действием;
• Разжижает мокроту и устраняет воспаление дыхательных путей;
• Выводит лишнюю жидкость;
• Устраняет мышечные боли;
• Повышает иммунитет;
• Помогает регенерации кожи после ран, ссадин;
• Активно регенерирует волосы и ногти, способствует росту волос;
• Помогает бороться с возрастными изменениями кожи;
• Обостряет чувственность у людей обоих полов.

Как применять

Ароматерапия ирисом допустима только наружным способом, внутрь не применяют:

• Для аромалампы достаточно 3-4 кап.;
• Не более 7 кап. используют для принятия ванн;
• Для обогащения кремов, сывороток, шампуней – 3 кап. на 15 гр средства;
• 2-3 кап., растворенные в 200 мл теплой воды – основа для компресса

Противопоказания и ограничения

Лавандовое

Это одно из классических масел, широко применяемых во многих сферах.

Полезное действие на организм

• Устраняет плаксивость, бессонницу, депрессию и нервозность;
• Действует, как обезболивающее;
• Отлично стимулирует иммунитет;
• Обладает дезинфицирующим и противовоспалительным эффектами;
• Нормализует сердечный ритм и давление;
• Улучшает работу печени и желчного пузыря;
• Устраняет ломкость волос и перхоть;
• Помогает в лечении циститов и вагинитов, нормализует менструальный цикл;
• Лечит дерматиты;
• Способствует глубокой регенерации кожи и мгновенно устраняет зуд, шелушение, раздражения, воспаления и прыщи

Как применять

Можно применять в чистом виде:

• для ванн – 4-8 кап.;
• для аромакулонов – 3 кап.;
• для массажа, компрессов, дезодорирования помещений, насыщения лосьонов и иных средств по уходу за кожей – 5-7 кап. на каждые 10 мл основы;
• до 10 кап. на горячие ингаляции;
• внутрь допустимо по 2 кап. с медом, запивая горячим чаем, до 3 раз в день.

Противопоказания и ограничения

• Беременность;
• Анемия;
• Гипотония;
• Период лечения йод- и железосодержащими препаратами

Лимонное

Это горьковатый, цитрусовый аромат, охлаждающий и освежающий. Природный адаптоген.

Полезное действие на организм

• Помогает приспособиться к социальным и климатическим изменениям;
• Помогает выйти из тяжелой депрессии;
• Эффективно в лечении ВСД и других сосудистых расстройств;
• Укрепляет стенки сосудов и предупреждает атеросклероз;
• Оказывает желчегонный и мочегонный эффект;
• Обладает выраженным антибактериальным и противовирусным эффектами;
• Укрепляет иммунитет;
• Способствует заживлению ран, кровоточащих десен, трещин, порезов, экзем;
• Помогает при гриппе, ангине;
• Уменьшает дряблость кожи, расширенность пор, отбеливает веснушки, устраняет отеки, сосудистые рисунки, жирность кожи, кератозы и воспалительные высыпания

Как применять

• Для аромаламп берут 5-8 кап., для кулонов – 3 кап.;
• Для персональных ингаляций достаточно 4 кап., продолжительность ингалирования не более 7 минут;
• Для аромаванн, массажа, аппликаций, компрессов — от 4 до 7 кап.;
• Для обогащения косметических средств необходимо 3 кап. на каждые 5 гр основы.

Противопоказания и ограничения

• Аллергия на цитрусовые;
• Предстоящий загар на солнце или в солярии (возможны фотоожоги)

Можжевеловое

Это ценное масло с сильным, терпким освежающим смолистым запахом.

Полезное действие на организм

• Помогает избавиться от страхов, апатичного состояния;
• Помогает быстрой регенерации клеток;
• Предупреждает рост рубцовой ткани;
• Быстро устраняет симптомы дерматозов;
• Помогает в лечении воспаления легочной ткани и бронхов;
• Нормализует давление, очищает сосуды;
• Выводит свободные радикалы (особенно радионуклиды);
• Налаживает работу пищеварительной системы;
• Помогает в лечении циститов, выводит камни из почек и мочевого пузыря;
• Нормализует сахар крови;
• Восстанавливает эластичность хрящевой ткани

Как применять

Применять не более 1 месяца:

• для аромакулона достаточно 3 кап., для лампы – 5 кап.;
• для ванны можно брать 6 кап., разведенных в спиртовом эмульгаторе;
• для ингаляций общей продолжительностью не более 7 минут – 3 кап. масла;
• для косметических средств не более 5 кап. на 10 мл основы.

Противопоказания и ограничения

• Беременность;
• Острые патологии почек и мочевыводящих путей;
• Гипертония в тяжелом течении

Мятное

Это свежий, охлаждающий и бодрящий аромат, поднимающий настроение.

Полезное действие на организм

• Восстанавливает силы;
• Уменьшает тревогу, нервозность, наполняет жизненной силой;
• Уменьшает атонические расстройства (головокружение, тошноту);
• Обладает широким антибактериальным спектром действия;
• Устраняет желудочно-кишечные и маточные спазмы, уменьшает изжогу;
• Улучшает церебральное кровообращение;
• Снимает мышечные боли;
• Выравнивает цвет кожи и улучшает ее защитные свойства;
• Устраняет купероз и угревую сыпь

Как применять

Применяют в чистом виде, не превышая дозу:

• для аромаламп не более 4 -5 кап.;
• для аромакулонов – 1 кап.;
• для аромаванны можно брать 7 кап., разбавленного в эмульгаторе;
• компрессы, массажи, растирания – не более 6 кап. к маслу-растворителю;
• для обогащения кремов, лосьонов достаточно 2 кап. на 5 гр основы;
• аппликации в полость рта: растительное масло, в равной доли смешанное с мятным маслом;
• внутрь: на 1 л напитка – 5 кап.

Противопоказания и ограничения

• Считается женским маслом, поэтому молодым мужчинам не следует его применять;
• Период лечения гомеопатическими препаратами;
• Бессонница

Розовое

Это нежное масло с чудесным сладким цветочным ароматом. Считается королевой эфирных масел.

Полезное действие на организм

• Увлажняет сухую кожу и питает ее, увеличивает эластичность и упругость, выравнивает цвет и подтягивает веки;
• Лечит ожоги;
• Улучшает обмен веществ внутри кожи;
• Рассасывает рубцовую ткань;
• Является сильнейшим афродизиаком и особенно рекомендовано неуверенным в себе и скромным партнерам. Усиливает чувственность;
• Повышает работоспособность;
• Избавляет от раздражения, негатива;
• Нормализует давление;
• Улучшает работу эндокринной и пищеварительной систем;
• Устраняет головную боль, сосудистые спазмы;
• Нормализует обмен веществ;
• Увеличивает мужскую репродуктивность;
• Помогает в лечении всех женских заболеваний;
• Является антиканцерогеном и защищает от воздействия радионуклидов

Как применять

• Для косметических средств – 5 кап. на 5 грамм основы;
• Для аромамассажей, ароматических ванн – также 5 кап.;
• Для аромамедальонов — 2 кап.;
• Для ароматизации помещений – 5 кап.;
• Для спринцеваний – 5 кап. в 1 ст.л. растительного масла на 500 мл теплой воды.

Противопоказания и ограничения

• Не применяют внутренне;
• При беременности – с осторожностью

Сосновое

Это душистый, хвойный аромат с бодрящим эффектом.

Полезное действие на организм

• Устраняет импульсивность, агрессию, тонизирует и ободряет;
• Помогает принять оптимальное решение в сложной ситуации;
• Помогает в лечении воспалительных заболеваний дыхательных путей;
• Улучшает легочное кровообращение и продуктивность дыхания, обладает отхаркивающим действием;
• Устраняет интоксикацию: помогает снизить температуру, устранить головную боль, слабость;
• Оказывает легкий мочегонный эффект и способствует рассасыванию камней в почках;
• Помогает в лечении простатита и расстройств сексуального характера;
• Устраняет артритные, мышечные и ревматические боли;
• Оказывает кровоостанавливающее действие;
• Повышает упругость кожи, восстанавливает защитные свойства эпидермиса;
• Улучшает структуру волос и защищает их от выпадения.

Как применять

• Для аромаламп- 4-5 кап.;
• Для аромакулонов и ароматизации парилок: 2-3 кап.;
• Для горячих ингаляций: 2-3 кап., для холодных допустимо дышать прямо из флакона не более 7 мин.;
• Для ванн – от 4 до 6 кап.;
• Для массажа тела или кожи головы: 5-6 кап., для растираний – 7 кап. на 10 гр. основы;
• Для косметических средств от 1 до 3 кап. на каждые 5 гр;
• По 1 кап. с медом внутрь лучше 1 раз в сутки, максимум – 2;
• Для обогащения напитков – до 5 кап.

Противопоказания и ограничения

• Нельзя применять более 2 недель подряд;
• Суточная доза внутрь – не более 2 капель.

Шалфейное

Это масло с терпким мускусным, слега холодящим ароматом.

Полезное действие на организм

• Стимулирует иммунитет;
• Является антисептиком, оказывает бактерицидное действие;
• Эффективно в лечении всех заболеваний полости рта и горла;
• Устраняет депрессию и успокаивает нервную систему;
• Повышает работоспособность (умственную и физическую);
• Является адаптогеном и регулирует продукцию гормонов;
• Эффективно при мочеполовых инфекциях;
• Помогает при простуде;
• Очищает сосуды;
• Разглаживает морщины, особенно рекомендовано для зрелой кожи;
• Оказывает дезодорирующий эффект;
• Устраняет жирность кожи лица и головы;
• Эффективно в лечении порезов, маленьких ран, ожогов, экземы, дерматоза и псориаза

Как применять

• Для аромакулонов хватит 1 кап.;
• Для холодных ингаляций – вдыхать в течение 4 минуты;
• Не более 2 кап. для сауны, аромаванн, ингаляций;
• Около 10 кап. на каждые полстакана воды для горячих компрессов и аппликаций;
• Для холодных компрессов – 15 кап. на 200 мл базового масла;
• Для обогащение косметических средств – 3 кап.;
• Для полоскания горла – 4 кап. на стакан воды;
• Для аромаламп – 3 кап.

Противопоказания и ограничения

• Нельзя принимать внутрь;
• Гипертония, нарушения сна -с осторожностью;
• Беременность и лактация

Эвкалиптовое

Это освежающее, миртовое масло, бодрящее и запоминающееся. Природный антибиотик.

Полезное действие на организм

• Активирует мышление, умственную деятельность;
• Избавляет от меланхолии;
• Снимает сонливость, усталость, апатию, увеличивает продуктивность;
• Обладает хорошим отхаркивающим действием, нормализует секрецию бронхов;
• Характеризуется противовирусной активностью;
• Устраняет гипертермию;
• Восстанавливает защитные возможности организма;
• Оказывает обезболивающее действие при травмах, артритах, головных болях;
• Оказывает противовоспалительный эффект на мочевыводящие пути и снимает отеки;
• Снижает сахар крови;
• Помогает в лечении хронических гинекологических воспалительных процессов и эрозии шейки матки;
• Эффективно устраняет фурункулы, угревую сыпь, герпес;
• Способствует регенерации дермы после обморожений и ожогов;
• Эффективно обеззараживает воздух помещений в пик ОРВИ

Как применять

• Для ароматизации и обеззараживания воздуха – 5 кап. на аромалампу;
• Для горячих ингаляций – 1 кап., длительность процедуры не более 5 минут;
• Для массажа на 15 гр. основы – 7-10 кап.;
• Для ванн, саун достаточно 5 кап.;
• Для обогащения косметических средств достаточно 3 кап. на 1 ст.л. средства;
• Для защиты от укусов насекомых – 3 кап., которые растирают по волосам;
• Для спринцевания — 3 кап. на 1 стакан воды + полчайной ложки соды;
• Внутрь – максимум 2 кап. с медом, запивая кислой жидкостью не более 3 раз в сутки.

Противопоказания и ограничения

• Нельзя сочетать с гомеопатическими препаратами;
• Беременность;
• Гиперчувствительная кожа

Под базовым маслом подразумевается любое нейтральное растительное масло: льняное, оливковое, подсолнечное, кукурузное.

Что касается ароматерапии для детей, то большинство из масел нельзя использовать до 6 лет и точно не прибегать к такому лечению ранее 3 лет. В целом надо проявлять осторожность, сокращая «взрослую» дозу и время воздействия в 2-3 раза и ни в коем случае не применять для внутреннего лечения. Общим же противопоказанием для всех видом масел и для взрослых, и для детей является индивидуальная гиперчувствительность. При наличии предрасположенности к аллергическим реакциям на любые вещества, применять ароматерапию нельзя, т.к. со временем может развиться аллергия и на эфирные масла.

Сочетание эфирных масел

Сочетать масла следует очень осторожно и только при хорошем знании всех их свойств, придерживаясь следующих правил:

• нельзя сочетать противоположные по свойствам эфирные масла (например, успокаивающие и возбуждающие нервную систему);
• нельзя комбинировать более 5 ароматов;
• лавандовое – универсальное, и сочетается со всеми остальными. Цитрусовые, цветочные и хвойные сочетаются между собой в своей группе, например, лимонное + апельсиновое;
• комбинировать масла нужно с учетом проблемы.

Особенности ароматерапии в домашних условиях

• Аромалампы – специальные приспособления, которые необходимы для воздушной ароматизации помещений. Перед процедурой помещение следует проветрить, затем окна плотно закрыть. Лампа заправляется водой, в которую вводят масло, и она приводится в действие. Лампу можно включать до 4 раз в день на 5-30 и более минут.
• Применение ароматерапии для внутреннего лечения. Проводится только после консультации с врачом. Ни в коем случае нельзя превышать рекомендуемые дозы либо употреблять масло в чистом виде, без растворителя, которым является мед, молоко. Оптимально принимать такое лекарство сразу после еды. Во время лечения следует ограничить животную пищу.
• Ингаляции . Могут быть теплыми (при добавлении масел в теплую воду) или холодными (вдыхание прямо из флакона или при помощи специального ингалятора). Внимание! Для процедур необходимо иметь специальный ингалятор, который допускает применение эфирных масел!
• Аппликации и компрессы . Для получения основы для холодной процедуры масло растворяют в 10 мл спирта и пропитывают этим составом марлю или вату, прикладывают к больному месту. Для получения горячих компрессов масло смешивают с теплой водой или растительным маслом.
• Полоскания, спринцевания, промывания слизистых проводят строго по рекомендациям к применению конкретного масла.
• Аромамассаж. Масла применяются в разбавленном виде (с растительным маслом). Перед массажем показан теплый душ, а после массажа нужно спокойно полежать полчаса.
• Аромаванны . Один из наиболее эффективных способов лечения ароматерапией, поскольку через кожу эфирное масло быстро проникает в лимфоток.
  • Ванны могут быть общими или местными и проводятся через 3 часа после еды.
  • Перед принятием ванны следует вымыться без применения магазинных гелей и мыл, а с отрубями, яичным белком.
  • Вода в ванне должна быть примерно 38 С, в которую вводят масло, разбавленное в растворителе и принимают процедуру 5-35 минут.
  • После ванны желательно обсохнуть естественным способом и полежать около 30 минут.
  • Нельзя употреблять спиртное, кофе, чай.
  • Курс лечения: 10-20 процедур.

Чтобы масло не испортилось, его хранят в темном и прохладном месте, вдали от детей, с плотно закрытой крышкой.

Для этого приятного лечения существует строжайшее ограничение: в один и тот же день нельзя делать несколько процедур с аромамаслами!

Правила использования эфирных масел

1. Прежде всего следует оценить динамику аромата: бурный, жаркий (стимулятор), доверительный, тёплый (адаптоген) или спокойный, охлаждающий (успокаивающий). Холерикам и людям, склонным к подъёмам артериального давления, следует исходить из минимальных дозировок жарких ароматов (имбирь, корица, мускатный орех, чабрец, гвоздика), а меланхоликам и гипотоникам — из релаксирующих ароматов (сандал, лаванда, жасмин). Адаптогены (нероли, левзея, петит грейн, мандарин) можно применять без ограничений.

2. Следует ознакомиться с информацией о данном эфирном масле (в описании).

3. Всегда следует начинать своё знакомство с новым эфирным маслом с одной капли.

4. Для людей с отягощенным аллергическим прошлым требуется трёхдневная проверка аромата на индивидуальную переносимость. В первый день следует нанести одну каплю на носовой платок или аромамедальон и раз в течение дня подносить к носу, производя вдохов. Во второй день проводится проба на кожную переносимость ароматических углеводородов: смешать эфирное масло с растительным в пропорции 1:5 и нанести на браслетную область запястья. На третий день желательно принять ванну с каплями эфирного масла. Длительность процедуры — 5 минут. Если в течение трёх дней не наблюдалось рези в глазах и слезотечения, першения в горле, покраснения кожи на месте нанесения эфирного масла, чувства тошноты, значит, аромат который Вы проверяли, не будет аллергенно-опасным для Вас.

ДОЗИРОВКИ

1. Все дозировки эфирных масел капельные — не бутылочные, тем более, не бочковые.

2. Начинать пользоваться эфирными маслами следует с самых минимальных доз, возможно, они будут для Вас достаточными. На свете не существует среднеарифметического человека, поэтому желательно, из уважения к своей индивидуальности, постепенно уменьшать дозировку даже относительно рекомендованных. Тем более что резистентность (восприимчивость) к эфирным маслам повышается с течением времени. Так, начиная с одной капли, мы постепенно привыкаем к пяти, а потом прекрасно себя чувствуем от трёх.

3. Обычно женщинам требуется более высокие дозировки, чем мужчинам.

4. Дети любят эфирные масла за аромат и быструю помощь в трудную минуту. Эффективность ароматерапии в педиатрии очень высока. Однако важно помнить, что детские дозировки ниже взрослых: так, для детей до возраста капли эфирного масла из аннотации (изначально разведённые на 50% базисной основы), умножаем на коэффициент 0,12 и на возраст (полных лет) ребёнка. (Так, для 3 лет: пять капель множим на 0,36 = 1,8. Округляя, получаем: 2 капли 50% эфирного масла).

5. Дозировки эфирных масел для пожилых людей и беременных женщин всегда вполовину меньше средних доз.

6. В аромакурительницах концентрация эфирных масел в среднем 5 капель на 15 м2.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

1. Эфирные масла — концентрированные вещества, состоящие из спиртов, фенолов, кетонов, альдегидов, терпенов, эфиров, поэтому их использование, за редким исключением, требует разбавления (растительным маслом, спиртом, косметическим препаратом, мёдом, йогуртом, воском).

2. Нос и кожа обожают ароматы, а вот глаза, напротив, не выносят прямого контакта с эфирными маслами. Следует всегда помнить об этом.

3. Эфирные масла чаще всего трактуются как десертная добавка или специи, а не как завтрак, обед и ужин. Применение их натощак нежелательно (за редким исключением).

4. Если Вы пользуетесь ароматами в косметических целях, не добавляйте эфирное масло сразу во всю банку с кремом или флакон с шампунем. Лучше обогащайте косметику ароматами, отложив небольшое количество базисной основы в отдельную ёмкость. Так Вы всегда можете быть уверены, что состав приготовленной смеси не изменился в процессе взаимодействия компонентов эфирного масла и косметического препарата. К тому же всегда полезно удостовериться, подходит ли конкретно Вашей коже (волосам) этот аромат в выбранной концентрации.

5. Первые два раза желательно не принимать ванну дольше пяти минут. Вы прекрасно чувствуете себя после ванны? Можете постепенно увеличивать время.

6. При использовании эфирных масел в аромакурительнице первые два сеанса не должны быть дольше 20 минут.

7. При беременности и эпилепсии применение эфирных масел возможно только под наблюдением специалистов в этой области медицины.

8. Не стоит увлекаться стимулирующими ароматами перед сном, если только Вы не собираетесь всю ночь совершать подвиги.

9. Всегда, принимая ароматы в виде ванн, массажа или внутрь, следует пить много жидкости (не менее 2 литров в день).

10. Масла, имеющие выраженные перечные, пряные тона, могут раздражать кожу (Д. Вабнер).

11. Гиперемия (покраснение) кожи в ответ на нанесение эфирного масла чаще возникает у людей с очень светлой кожей, в этом смысле смуглокожим повезло больше.

12. Некоторые эфирные масла обладают фототоксичностью, т.к. они стимулируют гипертрофированное образование меланина, что вредит качеству самого пигмента. Проявляется это через 48 часов после приёма солнечных ванн. На месте нанесения аромата появляется большое, неровно очерченное пятно цвета очень тёмного загара (не следует пятна от фотосенсабилизации кожи путать с пигментными!).

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ АРОМАТИЧЕСКИЕ НЕПРИЯТНОСТИ?

1. Если эфирное масло случайно попало в глаз, то следует его промыть сначала глазными каплями («Софрадекс», «Альбуцид») или очищенным маслом (макадамия, оливковое, кукурузное), а затем тёплой кипячённой водой, после чего положить на пострадавшее око глазную мазь «Гидрокортизон».

2. Если Вы нанесли на кожу эфирное масло, спровоцировавшее раздражение, следует нанести на эту область масло макадамии, смешанное с иссопом, розой или розовым деревом в пропорции 1:3.

3. Если приём эфирных масел внутрь сопровождается изжогой, отрыжкой, длительным ощущением ароматического привкуса, следует уменьшить дозировку в тори раза, принимать аромат строго на сытый желудок и запивать его кефиром, йогуртом или соком с мякотью.

4. В случае, если на коже проявилась солнечная реакция на аромат, следует в течение 3 недель ежевечерне прикладывать к этому участку в виде компресса следующую смесь: 1 столовая ложка кефира + 2 капли эфирного масла розы. Пятно постепенно будет светлеть и через недели исчезнет.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ И ПРЕДЕЛЬНАЯ ДОПУСТИМОСТЬ

1. Не существует клеточного, тканевого, органного и системного привыкания к ароматам, поскольку не существует и фармакологической зависимости от ароматических углеводородов. При одновременном опустошении пузырька с любимым маслом и кошелька с «бренным металлом» синдрома отмены препарата не наступает. Хотя появляется лёгкая грусть — спутница расставания с тем, что ты любишь, — это естественно.

2. По всем канонам естества желательно применять одно и то же эфирное масло не более 21 дня и затем продолжать его применение после перерыва дней), но не более трех раз в год. За это время организм усваивает ароматическую информацию, используя натренированные механизмы саморегуляции. Как правило, после перерыва дозировки следует уменьшить на 25%, поскольку резистентность к ароматам возрастает.

3. Во избежание ароматического «бардака» не следует принимать внутрь более 7 капель любых эфирных масел в сутки.

4. Наука о смешении ароматов требует глубокого погружения, поэтому следует запомнить правило смешения: оптимальные бытовые композиции состоят минимально из двух, а максимально — из семи эфирных масел.

5. Относительно ароматических стимуляторов правила более категоричные: их применение строго симптоматическое. Если нужно собраться перед экзаменом (переговорами, совершением важного шага), стоит принять ванну с лимонником. Другое дело — переутомление. Хлыст — не самый лучший метод борьбы с усталостью, подушка и одеяло (а также ладан, лаванда, сандал, ромашка, валериана) намного более действенны.

АРОМАТИЧЕСКАЯ ОСТОРОЖНОСТЬ

Кроме чистой воды и воздуха, не существует на свете веществ и предметов, подходящих абсолютно всем. Так, для одной хозяйки тёрка — орудие для приготовления вкуснейших салатов, а для другой — причина ссадин на руках.
Эфирные масла — не исключение.

Итак, вот двадцать две причины, по которым необходимо соблюдать осторожность при использовании ароматов.

Люди, страдающие эпилепсией и шубообразной формой шизофрении: наличие органических поражений мозга, так называемых «белых пятен» высшей нервной деятельности, может проявиться неадекватной реакцией на ароматические импульсы. Поэтому вопрос о применении ароматов относится к компетенции лечащего психиатра. Список эфирных масел, абсолютно безобидных для этой группы людей, очень маленький: лаванда, апельсин и лимон.

Беременные женщины: вопрос о применении эфирных масел в данном случае — очень деликатная тема. Проще всего захлопнуть дверь, ведущую к ароматическим радостям, перед носом женщины, ожидающих появления на свет младенцев. Но если подходить менее формально, то можно сказать, что осторожное применение некоторых эфирных масел не только допустимо, но и желательно в период беременности: апельсин, бергамот, герань (осторожно), жасмин (осторожно), каяпут, лаванда (осторожно), ладан (осторожно), левзея, лиметт, лимон, мята (осторожно), найоли, нероли, петит грейн, роза, розовое дерево, ромашка (осторожно), сосна (осторожно), чайное дерево, эвкалипт.

Фототоксичные эфирные масла: апельсин, грейпфрут, левзея, лиметт, лимон, мандарин, петит грейн, розмарин, чабрец. Не наносить на кожу непосредственно перед приёмом солнечных ванн. Однако внутреннее применение всех этих масел способствует более эффектному и быстрому загару, препятствует обгоранию и образованию пятен.

Эфирные масла, раздражающие слизистые желудочно-кишечного тракта: анис, бэй, вербена, герань, душица, жасмин, имбирь, кедр, сосна, пачули, пальмароза, пихта, розовое дерево, цитронелла, чабрец. Никогда не принимать на пустой желудок! Не принимать внутрь более 3 капель эфирного масла в день! Смешивать эфирные масла с мёдом, вареньем, растительным маслом, вином и запивать 200 г подкисленной воды, чая, сока, кефира, йогурта. При гастритах и язвенной болезни лучше отказаться от внутреннего применения этих ароматов.

Эфирные масла, не рекомендуемые при болезнях почек: ель, жасмин, можжевельник, пихта, сандал.

Эфирные масла, требующие осторожности при повышенной свёртываемости крови: анис, базилик, иссоп, кипарис. В любом случае непрерывное применение этих ароматов не должно превышать 21 дня, после этого минимальный перерыв составляет 14 дней.

Эфирные масла, требующие осторожности при частых судорогах: иссоп, розмарин.

Эфирные масла, требующие осторожности при гипертонии высоких степеней: бэй, гвоздика, душица, имбирь, корица, можжевельник, мускатный орех, розмарин, цитронелла, шизандра, чабрец, шалфей. Применение этих ароматов возможно при коррекции дозировок: 12 — 13 к средней дозе. Часто сосудистая реакция на аромат носит временный адаптационный характер и через дней исчезает.v

Эфирные масла, применяемые с осторожностью при гипотонии: валериана, жасмин. Применение этих ароматов требует коррекции дозировок: 12 — 13 от средних. Часто сосудистая реакция на аромат носит временный, адаптационный характер и через дней исчезает.

Эфирные масла, применяемые с осторожностью при бессоннице: мускатный орех, шалфей, шизандра, цитронелла, чабрец. Не следует применять эти ароматы после 6 часов вечера, если только Вы собираетесь лечь спать через часов, а не позже.

Эфирные масла, длительные ингаляции которых приводят к перевозбуждению: гвоздика, мускатный орех, корица, шизандра, шалфей, чабрец. Не воскуривать непрерывно более 4 часов!

Эфирные масла, применение которых нежелательно при нервном истощении: гвоздика, кедр, корица, мускатный орех, шизандра, цитронелла, шалфей.

Ароматы релаксации, применение которых нежелательно перед совершением действий, требующих активной мобилизации умственной и физической деятельности: валериана. Использование свойств этого масла возможно за часов до события, требующего собранности, решимости и концентрации внимания.

Эфирные масла, способные вызвать раздражение кожи: бэй, гвоздика, имбирь, мускатный орех, розмарин, корица, пихта, цитронелла, чабрец, шизандра, эвкалипт. При гиперчувствительном типе кожи следует разводить эти ароматы в следующей пропорции: 1 капля на 15 г основы.

Эфирные масла, вызывающие кратковременное, но интенсивное жжение кожи: апельсин, вербена, гвоздика, душица, корица, мандарин, можжевельник, мускатный орех, розмарин, цитронелла, чабрец.

Эфирные масла, не совместимые с алкоголем: кедр, чабрец.

Эфирные масла, не рекомендуемые при малокровии и применении и йодосодержащих лекарств: лаванда.

Эфирные масла, не сочетаемые с гомеопатическими препаратами: мята, ромашка. Доминирующий характер этих ароматов «отменяет» действие гомеопатических средств.

Ароматы, которые могут спровоцировать кратковременный ларингит (охриплость голоса): мелисса, шизандра. Длительность неприятных симптомов — около 2 часов.

Эфирные масла, энергетически несовместимые с кармическими заболеваниями (новообразования, псориаз): ладан, кипарис.

Эфирные масла, которые нежелательно использовать непрерывно более двух-трёх недель: анис, базилик, иссоп, герань, корица, кипарис, мелисса, можжевельник, мускатный орех, сосна, цитронелла, чабрец, шалфей.

Эфирные масла, ослабляющие половое влечение мужчин: мята.
Естественно, минимальная концентрация разнообразных компонентов в одной капле эфирного масла является гарантией отсутствия побочных действий; однако, всегда, выбирая Своё эфирное масло, необходимо учитывать и Свои проблемы.

Ароматерапия — эстетическая методика. Чувство меры — признак высокого вкуса.

Информация взята из книги Светланы Миргородской «Аромалогия. Quantum Satis».

Как использовать эфирные масла: способы применения в домашних условиях

Эфирные масла у многих вызывают ассоциации с чем-то таинственным и в то же время изысканным, неповторимым. Свое применение масла нашли еще в Древнем Египте, их использовали в качестве эффективного средства, защищающего от палящих солнечных лучей.

В Индии и Китае эфирными маслами лечили многие заболевания, а в древнем Риме их использовали для создания косметических средств. И на сегодняшний день масла пользуются большой популярностью, их полезные свойства применяются в косметологии и медицине.

Эфирные масла обладают высокой биологической активностью. По своему действию их подразделяют на несколько групп: антисептики, спазмолитики, обладающие регенерирующим, возбуждающим и успокаивающим действием. К тому же эфирные масла не только приносят пользу человеческому организму, но и могут нанести вред.

Это объясняется большой концентрацией активных веществ, ведь для изготовления 1 литра масла используется свыше 100 килограмм растений. Вот почему стоит придерживаться дозы, указанной в инструкции, обращая внимание на метод использования каждой разновидности эфирного масла.

Как можно использовать эфирные масла

Перед нанесением эфирных масел на кожу их предварительно смешивают с базой, в чистом виде их использовать нельзя. Стоит беречь глаза от попадания подобных средств. Эфирные масла не рекомендуют к использованию беременным и людям, склонным к проявлению аллергических реакций.

Так как использовать эфирные масла? В лечебных и косметических целях их применяют вместе с базой. В качестве базы могут выступать: молоко, воск, косметическое средство, свежий мед. Но зачастую под «базой» подразумевают транспортные (базисные) масла.

Транспортные масла представляют собой масла растительного происхождения как в жидком виде (оливковое, персиковое, облепиховое масло), так и в твердом (к примеру, масло ши или кокосовое). Они обеспечивают транспортную роль, то есть помогают проникнуть в организм эфирному маслу. К тому же базисные масла обладают мягким терапевтическим действием.

Релаксация – ароматическая ванна или баня

Прием ванны с ароматической композицией – замечательный способ релаксации, способствующий не только физическому, но и психологическому отдыху. Для этого рекомендуется использовать эфирные масла герани, роз или сандала, они расслабляют, позволяют быстро избавиться от стресса.

Чтобы снять напряжение мышц после тяжелого физического труда или тренировки можно применять масло можжевельника, подойдет также масло вербены. Для профилактики простуды предпочтителен прием ванн с эфирным маслом лимона или сосны.

Как правильно использовать эфирные масла для принятия ванн

1. Перед тем как погрузиться в аромаванну следует предварительно помыться.
2. Температура воды в ванной должна быть 36-38 С.
3. Применять в качестве базы рекомендуется также мед, морскую соль или молоко.
4. Во время проведения процедуры стоит отказаться от использования каких-либо косметических средств: шампуней, мыла, геля, бальзама или пены.
5. Прием ванны составляет от 5 до 25 минут, проводить процедуру стоит не более 3 раз в течение недели.
6. После завершения процедуры желательно не ополаскивать тело и не вытирать его насухо.

При использовании эфирного масла в бане его добавляют непосредственно в ковш, наполненный водой, чтобы выливать на каменку. Еще смесью масел (эфирных и базовых) смачивают веники. Идеальными для бани будут масла ели, кедра или эвкалипта, они облегчат дыхание, наполнят воздух свежим ароматом.

Применение эфирных масел для лечения

Ингаляции и компрессы с использованием определенных ароматических композиций помогут справиться с простудными заболеваниями и повысят общий тонус организма.

В борьбе с гриппом будут актуальны ингаляции с маслом чабреца и имбиря, при бронхите используют аромакомпозицию на основе сосны и эвкалипта, а стоматит отлично лечит масло апельсина и календулы.

Стоит с особой осторожностью проводить ингаляции тем, кто страдает от бронхиальной астмы, а также других серьезных заболеваний органов дыхания. Компрессы с эфирными маслами позволяют избавиться болей в суставах и спине. Благодаря быстрому проникновению действующих компонентов в кожу масло действует в качестве противовоспалительного и спазмолитического средства.

Подробнее смотрите раздел лечебного применения масел

Обогащение косметических средств при помощи масел

Женщины еще в древние времена использовали эфиры в качестве средства по уходу за лицом, телом и волосами. Добавляя эфирные масла в какое-либо средство по уходу, кроме косметического можно также достигнуть терапевтического эффекта.

Эфирные масла рекомендуется добавлять в косметику с нейтральным составом, без наличия разнообразных добавок.

Как использовать эфирные масла для лица

Каждая женщина хочет, чтобы лицо всегда выглядело свежо, излучало здоровье, а кожа была упругой и подтянутой. Для этих целей готовятся маски, кремы, аромалед и лосьоны.

Для приготовления масок в качестве основы используется глина, которая обогащается несколькими каплями масел. Разбавляется смесь водой до пастоподобной консистенции. Маска наносится на очищенное лицо и смывается после полного высыхания.

Многие женщины не знают как использовать эфирные масла для ухода за нежной кожей лица. Это довольно просто – можно быстро приготовить крем. Для этого подойдет простая и доступная основа – детский крем. Необходимо подобрать эфирное масло согласно типу кожи и приготовить косметическое средство из расчета – 150 грамм основы на 10 капель ароматической смеси.

Лосьон готовится из травяного настоя, в который добавляется пара капель эфирного масла, растворенного в 5 мл спирта. Такое средство подойдет для протирания кожи лица и шеи.

Аромалед готовится довольно просто. Потребуется смешать чайную ложку свежего меда с 2 каплями ароматической композиции, эта смесь разводится водой. После этого раствор разливается по формочкам, замораживается. Кубиками такого ароматизированного льда протирают лицо, снимают раздражения и покраснения на коже.

Эфирные масла также благотворно влияют на волосы, делают их блестящими и шелковистыми. Достаточно добавить всего пару капель на ладошку с шампунем и вымыть волосы привычным способом. Эффект после такой процедуры можно оценить сразу же после мытья волос.

Подробнее смотрите разделы сайта “Масла для лица” и “Масла для волос”

Аромалампа

Аромалампа применяется для ароматизации и дезинфекции воздуха в закрытых помещениях, а также для ароматерапии.

Ароматическая лампа выполнена в виде чаши, в которую добавляется вода в сочетании с эфирными маслами. Под самой чашей располагают свечу. В процессе нагревания воды испаряются эфирные масла и наполняют воздух ароматом.

Перед процедурой ароматерапии воду нагревают до температуры 50 С, добавляют в нее выбранное эфирное масло из расчета 2 капельки на 5 кв. м площади. Время проведения процедуры – от 20 минут до 2 часов.

Как использовать эфирное масло для похудения и избавления от целлюлита

Массаж, растирания и обертывания – простые и эффективные способы борьбы с лишними килограммами и целлюлитом. Благодаря соблюдению диеты, постоянным физическим нагрузкам и домашним процедурам с использованием эфирных масел можно обрести фигуру своей мечты, кожа обретет упругость и эластичность.

Массаж эфирными маслами

Наиболее эффективна эта процедура после принятия ванны, разогретая кожа прекрасно впитает компоненты массажной смеси. При массаже масла стимулируют процессы регенерации в организме, способствуют снижения массы тела за счет ускорения метаболизма.

В качестве основы для массажной смеси подойдет молочко, бальзам для тела или мед. При проведении массажа готовую смесь, приготовленную из основы и эфирных масел, наносят на проблемные зоны и энергично втирают.

Растирания и обертывания

Обертывания с использованием аромамасел дают хороший эффект при борьбе с целлюлитом и избыточным весом. Во время обертывания создается эффект бани, что способствует быстрому расщеплению жира в проблемных участках. Наиболее популярными являются ночные обертывания – тело отдыхает и в то же время борется с несовершенствами фигуры.

Растирание аромамаслами применяются для борьбы с растяжками и другими косметическими проблемами кожи. Для растирания отлично подойдет масло грейпфрута. Спустя неделю регулярных процедур растирания можно заметить уменьшение растяжек, а в скором времени и полное их исчезновение.

Применение эфирных масел для очищения организма

Благодаря множеству исследований было установлено, что эфирные масла оказывают очищающее действие на организм – позволяют избавиться от токсинов и шлаков.

Не все эфирные масла обладают такими свойствами. Масло герани может быть использовано для очищения организма от токсинов, а масло лимона – от шлаков. Широко применяется оливковое масло натощак и масло касторки при очищении организма.

Эфирное масло лимона применяется для ароматерапии и ингаляции, для принятия ванн. Дозировка аромамасла при каждой процедуре различная, она указана в инструкции.

Масло герани также применяется для ароматерапии, ингаляций, при паровой чистке лица, для обогащения косметических средств и шампуней.

Благодаря широкому спектру действия эфирные масла можно считать незаменимым лекарственным, профилактическим и косметическим средством. Только соблюдая инструкцию к аромамаслу можно достигнуть желаемых результатов.

Это общие сферы применения эфирных масел, подробности и инструкции смотрите в тематичных разделах сайта, таблице свойств масел или по тегам внизу.

2.